За 15 минут интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой!!!!! Улучшается кровообращение, нагрузка идет на женские проблемные зоны (мышцы ягодиц и бедер), ножки принимают красивую форму.

Сколько калорий сжигает скакалка?? Прыжки со скакалкой от 10 до 14 ккал на 1 килограмм веса в час (без поправки на возраст и комплекцию). Грубо, умножьте 12 на свой вес в килограммах и на время прыгания.

Занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту).

я где-то слышала, что 10 минут упражнений на пресс сжигают 50 ккалл
обруч сжигает примерно 100 ккал за 30 мин!!!

Ну, и конечно, надо меньше пиццы хамячить