Как показывает практика, результат подобных издевательтв над своим телом не оправдывает себя. Страшно то, что переставая заниматься, Вы снова начинаете полнеть.

Я наблюдала это не только на своем, но и на примере своих подруг, которые пытались похудеть таким образом.

Для того, чтобы похудеть, Вам не нужно наказывать себя постоянными нагрузками. Просто нужно держать организ в тонусе. И лучшим решением физкультуры для похудения может стать простая ходьба.

Я «ТОПАЮ» уже больше трех лет! Все перемещения по городу в радиусе 5 километров провожу пешком. Согласна, на это нужно время. Зато эффект от пеших прогулок потрясающий! Мышцы не болят! Настроение отличное! Голова свежая! Мысли ясные, четкие! За день можно легко смахнуть до 1 кг. Зимой хожу пешком даже, если мороз под -30.  Лучше, чем стоять мерзнуть в ожидании транстпорта. Так и околеть недолго. Такая пешая прогулка зимой отлично согревает и улучшает настроение!

8 «+» и ни одного «-» Подобно хорошему продавцу разхваливающему свой товар,  я хочу показать Вам, насколько полезна может быть ходьба.

• Ходьба  в отличие от бега не вызывает травм..
• Ходьба для нашего организма вполне естественна, чего не скажешь о беге, который нацелен на добычу еды или на выживание.
• Ходьба экономит деньги (не нужно платить за проезд или бензин)
• Ходьба спасает Вас от всевозможных инфекционных заболеваний, которые легко можно подхватить в общественном транспорте.
• Ходьба держит в тонусе практически все мышцы нашего тела
• Ходьба способствует лучшему кровообращению внутренних органов и очищает межклеточное пространство от токсинов.
• С помощью ходьбы можно легко избавиться от варикоза, не прибегая к операции. Мне удалось этого добиться через 3 года пеших прогулок.
• Также ходьба незаменима при избавлении от целлюлита.

Вот неполный список всех полезных преимуществ ходьбы. Ничего отрицательного я не нашла.

Но важна регулярность!

Представим, что Вы решили заняться ходьбой. Но часто не хватает времени. Ведь не каждый может выделить часик-полтора на пешую прогулку. Но, если Вы все таки решились, то зайдите в ДубльГис. Посмотрите, сколько километров от вашего дома до работы. Если меньше пяти, то выходите за 40 минут.

Если Вы работаете на другом конце города,то выходите из автобуса за три остановки и оставшийся путь пройдите пешком. Достаточно уделять пешей прогулке 1 час в день..

Как видите, ничего сверхсложного в физкультуре похудения нет. Если Вы нигде не работаете, то тем более. Самое главное – приучите себя к постоянству. И результаты Вас приятно удивят и конечно порадуют.