Оказалось, я себе сейчас на три дня диетку разгрузочную могу
замутить:))) Я выбираю первый трехдневный вариант. А то растройство
желудка задолбало, единственное, я добавлю в рацион по утрам батончики
мюсли.. а то я окачурюсь 16 часов день на одном горшочке с рисом.
Варианты диеты ниже.
Рисовая диета
Рис - это продукт, обладающий уникальными свойствами. Рис вкусен и
питателен, его можно сочетать, готовя аппетитнейшие блюда, с очень
многими продуктами. Но это еще не все. Рис способен адсорбировать и
выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Не
удивительно, что рис составляет основу многих диет для похудения (так
обычно и называемых: рисовые диеты), а также является важным компонентом
ряда методик очистки организма.
Рисовая диета в одном из самых "жестких" вариантов такова: один
стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая
яблочным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение
дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых. Продолжительность рисовой
диеты в таком варианте - от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты можно
повторять раз в неделю, трехдневный - раз в месяц.
Возможно, такой вариант рисовой диеты покажется вам слишком тяжелым.
Попробуйте тогда взять риса побольше, до 500 грамм на день, отварить его
и добавить (при варке или после нее - это уж зависит от рецепта
конкретного блюда) рыбу, мясо (только нежирное!), овощи и фрукты
(морковь, лук, зеленый горошек, кукурузу, изюм...). Таких блюд можно
придумать и приготовить много и самых разных - вот простор-то для вашей
кулинарной фантазии! Поэтому и выдержать рисовую диету в этом варианте
будет совсем несложно. Соблюдайте только такое обязательное условие -
общее количество всех "добавок", вместе взятых, не должно превышать 200
грамм в день. Кроме того, между основными приемами пищи можно съедать до
полукилограмма (в день, а не за раз:) фруктов, пить можно несладкие
соки (лучше всего яблочный), чай без сахара, воду - простую и
негазированную минеральную. В таком варианте рисовая диета продолжается
до 7-10 дней, повторять ее можно не чаще чем раз в два месяца.
Часто термином "рисовая диета" называют довольно модный метод
очищения организма, на самом деле диетой не являющийся. Заключается он в
следующем: в течение двух недель ежедневно утром натощак съедать две
столовые ложки риса, приготовленного особым образом (как - об этом чуть
ниже), после этого 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можно
питаться в обычном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и
острое из рациона все же лучше исключить). А готовить рис для этого
метода надо так: две столовых ложки риса (т.е. одну утреннюю порцию)
залить стаканом воды и 4 дня держать в прохладном месте, ежедневно меняя
воду. Через 4 дня рис промыть, сварить, после варки снова промыть, и
можно есть. Чтобы готовый рис у вас был ежедневно, надо, как вы уже
поняли, иметь 4 таких стакана, каждый день освобождая и снова наполняя
тот из них, чья подошла очередь.
При любом из вариантов рисовой диеты рис лучше использовать
неочищенный: в нем, в отличии от белого, содержится достаточное
количество витаминов группы В. При применении рисовой диеты в любой ее
вариации рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не
образовался дефицит этого жизненно важного элемента.
|