Диеты!..... диеты!..... диеты! Люди словно сошли с ума! Наверно не осталось ни одного человека, который бы не сидел хотя бы на одной диете. Не удивительно...... с современной-то гиподинамией. Люди пухнут как на дрожжах. Потом садятся на какую-нибудь голодную диету, срываются и снова пухнут, заедая свой срыв.

Если вам действительно хочется похудеть без срывов и голодного блеска в глазах, если вы не сторонник сидеть до тошноты на одной морковке - кремлевская диета для вас!

Как это работает? Механизм действия.
Суть кремлевской диеты состоит в резком ограничении углеводной пищи. При этом количество белковой пищи не ограничено. При недостатке углеводов у человека падает уровень глюкозы в крови и организм начинает расходовать жировые запасы. Вы начинаете худеть.

На кремлевской диете каждому продукту присваивается цена в условных единицах.
1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.

Что можно кушать?
Можно кушать мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с низким содержанием у.е. Но это не значит, что колбасу, сосиски, сардельки надо лопать в неограниченном количестве. От колбасных изделий лучше вообще отказаться, поскольку мяса там практически нет, зато есть куча всяких неполезных добавок.

Обязательно включайте в рацион огурцы, капусту, редис, салат, редьку дайкон, кабачки. В них меньше углеводов и много полезной клетчатки. Можно также купить отруби, богатые клетчаткой. А вот о фруктах, к сожалению, придется ненадолго забыть.

Также на этой диете предусмотрено обильное питье. Поэтому людям с больными почками эта диета противопоказана. Можно пить чай, травяные сборы, но все это без сахара.
Молоко можно пить в ограниченных количествах: в одном стакане содержится около 6 граммов углеводов.

Что нельзя кушать?
Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, рис, сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).
Главное правило этой диеты — ничего не сластить!

Сколько можно сбросить на этой диете?
За неделю на кремлевской диете можно сбросить до пяти кг, за месяц - до 15 кг.
Для того, чтобы вес снижался, необходимо ограничить рацион до 40 у.е. Для поддержания веса рацион можно увеличить до 60 у.е. А при рационе свыше 60 у.е. вес начнет увеличиваться.

Плюсы диеты:
1. Диета не голодная и сохраняет работоспособность на целый день
2. Диета подходит людям, предпочитающую белковую пищу, особенно мужчинам и спортсменам.
3. Диета не исключает выпивки, поэтому позволяет посещать вечеринки и праздничные мероприятия, ездить на пикники.
4. Эффективна и проста.
5. Не нужно подсчитывать калории. Она уже имеет уже готовые таблицы.

Минусы диеты:
1. У этой диеты есть противопоказания.
2. Ограничение овощей и фруктов, поэтому на ней тяжело сидеть особенно в летний период, когда очень много вкусных фруктов и они без химии.
3. Могут возникнуть проблемы со стулом.
4. Тяжело эту диету переносят любители сладостей.

Общие рекомендации:
1.Обильное питье
2.Физические упражнения для поддержания тонуса мышц.
3.Продление диеты на срок более двух недель может обернуться повышенным холестерином в крови и пониженным мышечным тонусом.

Противопоказания:
Людям, имеющим хронические заболевания сердца, сосудов, желудка обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам!

И помните, все хорошо в меру!