1 день: 6 вареных яиц
2 день: 500 гр творога
3 день: 700 гр вареного куриного филе
4 день: 200 гр вареного риса
5 день: 6 вареных картошечек
6 день: яблоки

Можно отрубной батончик, мин.воду, зеленый чай, апельсины и грейпфруты...