БЕГАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!!!!
милые девушки!!! оказывается, чтобы похудеть, надо бегать правильно! прочитала, что девушкам из-за особенностей физиологии, лучше бегать вечером (эт я прально делаю ) а вот способ бега нужен особый. я бегаю через день. но результаты похудения невелики, т.к бегаю скорее из-за удовольствия

теперь решила совместить приятное с полезным. короч, надо бегать интервально: т.е. 100 м пешком идете, 100 м легкой трусцой, 100 м быстро, спринтом - таким образом чередуете все это безобразие по времени 30-50 мин., чтобы организм успел раскочегариться. Самое хорошее, что жир продолжает сжигаться в течении 24 часов.
До вечернего бега, за 30-40 мин. можно съесть немного фруктов или овощей. а если решились бегать утром, то перед бегом не кушать, только после бега через 2-2,5 часа. практически так всем удачного и здорового похудения